성인ADHD증상부터 성인ADHD자가진단까지

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성인ADHD증상부터 성인ADHD자가진단까지

에듀서치 김규민 2022. 3. 23. 14:17

ADHD

ADHD란

( Attention Deficit Hyperactivity Disorder)

주의력결핍 과잉행동장애 라고 하는

주의산만, 과잉행동, 충동성을 주 증상으로 하는

만성 질환의 일부이며

보통 12세 이전에 발병을 보이고

만성질환, 성인ADHD까지 발전됩니다

여자아이들의 경우

문제 행동이 두드러지게 나타나지 않아서

남자 어린이들 보다 조금 늦게 진단될 수 있습니다

오늘은 이런 ADHD가 성인까지 이어진

성인 ADHD의 증상과 자가진단 방법까지

설명을 해보고자 합니다!!

성인 ADHD의 원인

ADHD의 원인은

여러 원인이 복합적으로 작용하여서

발생하는 것으로 알려져 있지만

가장 큰 요인으로 꼽히는 것은 바로

대뇌 신경계의 성숙 과정 중

충동과 감정을 제어하는 전두엽에

손상 혹은 기능 발달이 지연된다는 점이며

그 외로도

성인 ADHD 가족력이나 조산아,

임신중 음주/흡연/감염/영양실조 등의

다양한 원인이 있을 수 있습니다!

성인 ADHD 증상

성인 ADHD는 어린이 시절에 나타나는 증상과는

조금 다른 점이 있는데요

보통 과하게 산만하거나 가만히 있지 못하는 아이들에게

ADHD 증상을 의심하지만

성인 ADHD의 증상에는 산만함이 주가 되지 않습니다

산만함 보다는 할 일을 자주 잊어버리거나

물건을 자주 잃어버리는 등의 증상으로 표현되는데

이를

건망증으로 오해하고 넘어가는 경우가 많습니다

이때

성인 ADHD 증상을 잘 모르고 넘어간다면

우울증, 불안장애, 알코올 중독 등의

정신 질환을 동반하다 보니

다양한 사회적 문제로 이어지거나 위험행동이

될 수도 있고

분노조절 장애라고 부르는 충동성 장애가

생길 수도 있습니다

성인 ADHD 자가진단

● 어떤 일을 하다가

어려운 부분은 지나갔지만 끝까지 마무리를 짓지 못하는 경우가 많다

● 가만히 앉아있을 때도 손이나 발을

가만히 두지 못한다

● 순서가 필요한 일을 처리할 때

체계적으로 일을 진행하기 어렵다

● 해야할일, 약속 등을 잊어버려 곤란한 적이 있다

● 골치 아픈 일을 피하거나 미루는 경향이 있다

● 깊게 생각하지 않고 무작정 행동하는 경향이 강하다

● 반복적으로 하는 일에도 실수가 매우 잦다

● 순서를 기다리는 것이 초조하고 힘이든다

성인 ADHD 증상이 있으신 분들은

위와 같은 간편한 자가진단 확인 후에

진료를 받아보시는게 가장 좋지만

성인 ADHD 자가진단 후 의심되더라도

주변의 시선이나

병원에서의 시선을 생각하면서

쉽게 진료를 받아보지 못하십니다 ㅜㅜ

하지만

남들의 시선보다 가장 중요한건 본인의 건강

본인의 생활이 가장 중요하기 때문에

조심스럽게 정확한 상담이나 치료를

진행하시길 바랍니다

만약 그게 힘들 것 같다고 하면

성인 ADHD 증상이 의심스러우실 때

●주의사항 메모, 알람, 계획표 등을 활용하기

● 습관을 들여 규칙적인 생활하기

● 일주일에 4번 / 30분 이상 스포츠 활동 하기

● 혼잡하지 않은 곳 산책하기

● 색소나 첨가제가 많은 정크푸드 줄이기

● 설탕 / 카페인 섭취 줄이기

● 아연 / 철 / 마스네슘 / 오메가 3 등의 영양소 챙기기

등으로 성인 ADHD 치료에

도움이 될 수 있다고 하네요 ㅎㅎ

좋은 정보가 되셨길 바랍니다~!!