급똥 참는법 , 화장실 참는법 바로보는 효과

 

급똥 참는법 , 화장실 참는법 바로보는 효과

 

누구나 한번쯤은 느껴봤을 급똥....

갑작스럽게 찾아오는 시련에

 

고속버스 안에서, 지하철 안에서, 걸어가다가

기다리다가, 수업중에

이런 저런 것들로 급똥일 맞이하면서

당황 하셨을 시간들이 있으셨을 텐데요

 

이때, 급똥은 또 바로 화장실을 갈 수 없는

상황에만 찾아오는 것 같고

이때는 1분 1초가 정말....인고의 시간이죠 ㅜㅜ

 

그러한 분들을 위해서

급똥 참는법 / 화장실 참는법을 공유하려고 합니다!!

 

© gabor, 출처 Unsplash

 

급똥 참는법 1번

 

제일 간단하면서도 누구나 할 수 있는

방법입니다

 

급똥 참는법이다 보니 정말 긴박할 때는

그 생각 밖에 안들겠지만

화장실 참을 때도 괜히 떨어지는 물소리

쉬ㅣㅣㅣㅣㅣㅣ하는 소리에

화장실이 더 간절해 지다 보니

 

다른 생각을 하는게 도움이 될데가 있는데

많이 급하지 않은 상황에서는

도움이 될 수 있습니디!!

 

© oksanataran, 출처 Unsplash

급똥 참는법 2번

척추 펴기

 

대부분 신호가 오거나 급똥의 징조가 보인다면

허리를 굽히고

배를 감싸는 자세를 취하시는 분들이많은데

 

이런 경우에

배가 압박되면서 더 참기 힘들어 질 수 있습니다

이때

오히려 허리를 펴고 척추를 곧게 하여서

배에 가는 자극을 최소화 시킨다면

화장실 참는데 도움이 될 수 있습니다!!

 

© Alexas_Fotos, 출처 Pixabay

급똥 참는법 3번

괄약근 조이기

 

케겔 운동이라고 하는 것도 있죠

가장 많은 분들이 하고 있으면서 많이 알려져 있는

방법으로서

 

엉덩이에 힘을 줘서

괄약근을 조여 시간을 벌 수 있습니다

 

이때 100% 방지를 할 수 없다지만

가장 효과가 좋은 방법으로

많은 분들이 알게 모르게 사용하고 있는

급똥 참는법 일 것 같네요 ㅎㅎ

 

© TheHilaryClark, 출처 Pixabay

급똥 참는법 4번

가스 내보내기

 

보통 급똥이라고 한다면

대부분 배에 가스가 차면서 긴박한 상황을

연출하는 경우가 많은데요

 

이때 섬세한 컨트롤을 통하여

가스를 살포시 내보내본다면

잠깐이라도 배의 진통을 멈출 수 있습니다

 

하 지 만

이때, 가스만 내보내야 하기 때문에

쉽게 도전하기 어렵다는 단점도 있는데요

 

정말 어차피 그럴 수 밖에 없는

일생일대의 상황이라면

한번정도는 도전해볼만한 방법인 것 같아요!!

 

© yardi93, 출처 Unsplash

급똥 참는법 5번

다리 꼬기

 

다들 자연스럽게 앉은 상태에서

다리를 꼬아보면 아 왜 이게 참는법인지

알 수 있을 것 같은데요

 

다리를 꼬면서 엉덩이 근육에 힘을 준다면

자연스럽게

괄약근 쪽에도 힘이 가서 급똥을 잠시 멈출 수 있습니다

 

이때

일시적인 방법일 수 있기 때문에

오래 앉아 있어야 하는 자리라면

천천히 힘을 줬다 풀었다 하는 케겔운동을 병행하면서

진행한다면

조금 더 참을 수 있습니다!!

 

© tinymountain, 출처 Unsplash

마지막 급똥 참는법

혈자리 누르기

 

이건 사실 한의학에 의거한 것 같은데

효과를 보신 분들이 많다는 방법입니다

 

바로 손바닥 끝 기준으로

손목아래 10CM 정도의 지점을 3초간 누르고

3초간 풀어주고를

반복하는 지압법인데요

 

실제 후기가 많은 만큼 효과가 있을 수도

혹은

플라시보 효과일 수도 있기 때문에

급하신 분들은 가릴 것 없이

 

이것저것 하시면 될 것 같습니다 ㅎㅎ

 

 

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오늘은 이렇게 급똥 참는법, 화장실 참는법에 대해

포스팅 해보았는데요

 

이때 절대 해서는 안되는 것들이 바로

허리를 숙이는 것과 물을 마시는 것 입니다

 

위에 말한것 처럼

허리를 굽혀 배를 압박하게 되면 배변 활동이

더욱 원활하게 진행 될 수 있으며

 

물을 마셔버리면 이뇨작용의 촉진으로 인하여

더 큰 참사가 벌어질 수 있으니

 

주의하세요!!